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	<title>Gesundheits Protokoll &#187; Übungen</title>
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		<title>Dehnübungen</title>
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		<pubDate>Sat, 05 Sep 2009 20:54:46 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Sport und Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Dehnen]]></category>
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		<description><![CDATA[Nach den Aufwärmübungen geht es ist jetzt ans Dehnen. Die Dehnübungen sind bei jeder Sportart von ungeheurer Bedeutung. Sie gewährleisten, dass ihr Körper auch bei regelmäßigem Training geschmeidig und beweglich bleibt. Auch schützen sie vor Sportverletzungen wie beispielsweise Zerrungen und Überdehnungen. Sie können die Dehnübungen nicht nur vor den Sportübungen durchführen, sondern auch zwischen den [...]]]></description>
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		<title>Aufwärmübungen und Aufwärmtraining</title>
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		<pubDate>Sat, 05 Sep 2009 20:52:09 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[aufwärmen]]></category>
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		<description><![CDATA[Aufwärmübungen sind besonders wichtig um ihre Muskeln schonend zu trainieren. Ein gutes Aufwärm Training schützt vor Muskelzerrungen und anderen Verletzungen beim Trainieren. Die Aufwärmübungen sollten deshalb besonders gewissenhaft vor jedem Trainingsdurchgang ausgeführt werden. Nehmen Sie sich ruhig eine halbe Stunde Zeit dafür. Beginnen Sie am besten mit einem lockeren Aufwärmtraining um ihren Kreislauf in Schwung [...]]]></description>
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