Aufwärmübungen und Aufwärmtraining

September 5, 2009 | Posted by admin

Aufwärmübungen sind besonders wichtig um ihre Muskeln schonend zu trainieren. Ein gutes Aufwärm Training schützt vor Muskelzerrungen und anderen Verletzungen beim Trainieren. Die Aufwärmübungen sollten deshalb besonders gewissenhaft vor jedem Trainingsdurchgang ausgeführt werden. Nehmen Sie sich ruhig eine halbe Stunde Zeit dafür. Beginnen Sie am besten mit einem lockeren Aufwärmtraining um ihren Kreislauf in Schwung [...]

Categories: Sport und Fitness | Tags: aufwärmen, Übungen | Comments Off