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	<title>Gesundheits Protokoll &#187; Sport und Fitness</title>
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		<title>365 Tage Snowboarding im Jahr – Snowboard Videos</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Dec 2011 19:47:37 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ob Snowboardmovies, Parkvideos, Backcountryvideos oder Powdervideos, die richtigen Snowboard Videos motivieren gewaltig. Man kann sich nicht nur Tipps, Tricks und Techniken bei Profis abschauen, sondern sich auch hervorragend auf die kommende Saison beziehungsweise auf den Urlaub einstimmen oder in Erinnerungen vom letzten versinken. Es überkommt einen schnell die Lust, sein Board einzupacken und einfach spontan [...]]]></description>
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		<title>Bewusst genießen</title>
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		<pubDate>Wed, 07 Dec 2011 15:54:07 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Essen ist nicht nur ein Mittel zum Zweck sondern auch ein Genussmittel. Hierzulande hat man ein großes Angebot an Nahrungsmitteln aus aller Welt. Am besten schmeckt es allerdings, wenn man nicht selbst kochen muss sondern zum Essen eingeladen wird oder beim Asia Lieferservice Hamburg bestellt. Auch Gerichte aus anderer Länder Küchen kann man inzwischen mit [...]]]></description>
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		<title>Das Krafttraining für unterwegs und zuhause</title>
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		<pubDate>Wed, 20 Oct 2010 12:05:37 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Trotz guter Vorsätze fällt es vielen Menschen schwer, ihr regelmäßiges Krafttraining zum gesunden Muskelaufbau beizubehalten. Das Hauptproblem ist die mangelnde Zeit. Zwar haben viele Fitness-Studios rund um die Uhr geöffnet. Doch nach einem langen Arbeitstag fällt es schwer, sich zum Training aufzuraffen. Wer häufig unterwegs ist, ob nun aus beruflichen oder aus privaten Gründen, hat [...]]]></description>
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		<title>Joggen – Der Sport für jedermann</title>
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		<pubDate>Sat, 03 Oct 2009 16:13:26 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Sport und Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Joggen]]></category>
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		<description><![CDATA[Joggen ist ein sehr beliebter Sport, da man ihn überall und zu jederzeit ausführen kann. Für den Sport benötigt man nicht zwingend einen Partner. Es gibt beim joggen nicht allzu viel zu beachten, man sollte nur darauf achten das man nicht zu schnell startet. Wenn man als Anfänger mit dem joggen startet sollte man nicht [...]]]></description>
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		<title>Ausdauertraining lohnt sich</title>
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		<pubDate>Sat, 05 Sep 2009 21:01:03 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Ausdauer]]></category>

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		<description><![CDATA[Eine gute Ausdauer ist für einen sportlichen Körper von großer Bedeutung. Um die Ausdauer zu trainieren gibt es zahllose Möglichkeiten. Das passende Ausdauertraining hängt sowohl von ihrer körperlichen Statur, ihren Vorlieben, und dem gesetzten Ziel ab. Auch hier gilt: Nur das konstante Ausdauertraining verhilft zu Erfolgen. Sie werden aber im Vergleich zum Muskeltraining viel schneller [...]]]></description>
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		<title>Fitness &amp; Gymnastik Übungen sind am besten</title>
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		<pubDate>Sat, 05 Sep 2009 21:00:17 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Sport und Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
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		<description><![CDATA[Bleiben Sie fit für den Alltag und tun Sie etwas für ihren Körper mit unseren Fitnessübungen und Gymnastik. Auf dieser Seite finden Sie die gängigsten Fitnessübungen und Gymnastikarten. Sie sind den einzelnen Rubriken unterteilt und Decken jeden Körperbereich ab. Die Wahl der passenden Fitnessübungen hängt ganz von ihrem persönlichen Geschmack ab. So gibt es mit [...]]]></description>
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		<title>Kraftübungen und Muskelaufbau</title>
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		<pubDate>Sat, 05 Sep 2009 20:58:02 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Das Thema Kraft Übungen und Bodybuilding ist ein weites Feld. Es gibt die verschiedensten Möglichkeiten Muskelaufbau zu betreiben und seinen Körper zu stählern. Man kann Kraftübungen mit einer Vielzahl professioneller Gerätschaften ausführen. Es geht aber auch ganz ohne Hilfsmittel. In dieser Rubrik werden beide Methoden vorgestellt. Sie erhalten ausführliche Anleitungen zu Kraftübungen mit und ohne [...]]]></description>
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		<title>Dehnübungen</title>
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		<pubDate>Sat, 05 Sep 2009 20:54:46 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Dehnen]]></category>
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		<description><![CDATA[Nach den Aufwärmübungen geht es ist jetzt ans Dehnen. Die Dehnübungen sind bei jeder Sportart von ungeheurer Bedeutung. Sie gewährleisten, dass ihr Körper auch bei regelmäßigem Training geschmeidig und beweglich bleibt. Auch schützen sie vor Sportverletzungen wie beispielsweise Zerrungen und Überdehnungen. Sie können die Dehnübungen nicht nur vor den Sportübungen durchführen, sondern auch zwischen den [...]]]></description>
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		<title>Aufwärmübungen und Aufwärmtraining</title>
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		<pubDate>Sat, 05 Sep 2009 20:52:09 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[aufwärmen]]></category>
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		<description><![CDATA[Aufwärmübungen sind besonders wichtig um ihre Muskeln schonend zu trainieren. Ein gutes Aufwärm Training schützt vor Muskelzerrungen und anderen Verletzungen beim Trainieren. Die Aufwärmübungen sollten deshalb besonders gewissenhaft vor jedem Trainingsdurchgang ausgeführt werden. Nehmen Sie sich ruhig eine halbe Stunde Zeit dafür. Beginnen Sie am besten mit einem lockeren Aufwärmtraining um ihren Kreislauf in Schwung [...]]]></description>
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